Eesti Noorsootöötajate Kogu talvekool 2024
Eesti Noorsootöötajate Kogu kutsub 7.–8. märtsil 2024 osalema talvekoolis “Praktilised oskused noorsootöötaja enesehoiu ja noorte heaolu toetamiseks”, mis toimub kaunis Haapsalu Fra Mare Thalasso Spaas.

Loodame, et meie talvekool pakub teile just seda mõnusat turgutust, mis pärast pikka talve kindlasti ära kulub! Sel korral oleme koolitama kutsunud MTÜ Vaikuseminutid koolitaja Matti Orava, kes räägib meile lähemalt, kuidas nii enda kui ka noorte vaimset heaolu toetada.


Koolitusel käsitleme järgmisi teemasid.
Kursuse 1. osa läbimisel saavad osalejad lühikeste ja lihtsate harjutuste näol endale praktilised töövahendid, mis toovad argiellu:
● paremad oskused psühhosotsiaalse stressiga toimetulekuks;
● paranenud keskendumisvõime tähelepanu nõudvates ülesannetes;
● suutlikkuse ennetada/leevendada pinget ja ärevust ning neist tingitud üleväsimust;
● efektiivsema puhkamise võimalusi, sh tööpäeva käigus tõhusate puhkepauside võtmise;
● oskuse nn automaatpiloodilt maha astuda ning kogeda ärgast siin-ja-praegu kohalolu, mis
suurendab positiivsust ja tajutavat rahulolu.
Kursuse 2. osa fookuses on:
● oskus oma mõttemustrite ja emotsioonide märkamisega tugevdada stressiga toime tulla;
● reaktsioonide ja emotsioonide juhtimine;
● oskuslik suhestumine mõtetega;
● tasakaalukuse säilitamine ärevates ja/või keerukates olukordades.Kursuse keskmes on praktilised teadveloleku (ingl.k mindfulness) lühiharjutused (3–5 min), mis
treenivad tähelepanu ja kasvatavad meelerahu. Praktilisele läbitegemisele järgneb ka kogemuse
analüüs.
Lisaks harjutustele saab osaleda grupitöödes ja -aruteludes, mis aitavad kinnistada
teooriat ja õpitavaid meetodeid. Koolitaja jagab osalejatele ka kohest tagasisidet oskuste rakendamisest.
Muu hulgas saab koolituselt kaasa raamatu, mis sisaldab ülevaadet koolituse teemadest ja
meetoditest koos harjutuste tekstidega ja viidetega edasiseks lugemiseks. Tõhus tugi harjutuste kasutuselevõtmiseks on ka harjutuste audiojuhistega mobiilirakendus, mis muudab õpitu järjepideva kasutamise mugavaks.
Tõenduspõhisus
Kursusel õpitav teadveloleku harjutuste komplekt oli kasutuses noortel ja täiskasvanutel, kes
osalesid Tartu Ülikooli uuringus, kus ilmnes, et teadveloleku harjutuste praktiseerimine aitas vähendada kurnatust, samuti leeves stress ja ärevuse ning paanikahoogude sümptomid (noortel) ning paranes emotsioonidega toimetulek, enesesõbralikkus, enesetõhusus ja tähelepanelikkus (täiskasvanutel). See aktiivse kontrollgrupiga uuring viidi läbi Haridus- ja teadusministeeriumi toel (strateegilise partnerluse raames).


Programm

7.03.2023
10.30 Kogunemine  ja tervituskohv
11.00 Sissejuhatus talvekooli ja teemasse
13.00 Lõuna
14.00 Jätkame koolitusega
15.30 Paus ja tubadesse check-in
16.00 Jätkame koolitusega.
17.00 Kokkuvõtted, tagasiside.
17.30 Päeva lõpp.
19.00 Ühine õhtusöök.

Veekeskuse vaba kasutamine.


8.03.2023
Hommikusöök spaa kohvikus
9.30 Jätkame koolitusega
11.00 Paus ja check-out
11.45 Jätkame koolitusega
13.15 Lõuna
14.15 Kokkuvõtted

16.00 Lõpp


Osavõtutasu

Osavõtutasu talvekoolis on 50 eurot ENKi liikmele100 eur teistele noorsootöötajatele.
Registreerida saab kuni 1. märtsini 2024 või kuni vabu kohti jagub.
Registreeru

Majutus

Majutame osalejaid kahestes (twin) tubades. Kui sa juba tead, kellega soovid tuba jagada, palun märgi see alljärgnevas ankeedis.


Transport

Iga osaleja leiab ise transpordivõimaluse talvekooli. Omavahelise transpordi klapitamiseks palume liituda ENKi Slacki #talvekooli kanaliga.


Rohkem infot:
Heili Griffith, ENKi tegevjuht
5827 5130